How to treat Sciatica

Sciatica is low back or leg pain that caused by compression of nerve. Treatment and symptoms are vary, because many conditions cause sciatica.

「骨（精髄）内に存在する神経根が椎間板などによる圧迫や変形に伴う刺激が、腰の痛みの原因となります。腰の病のほとんどは、このようなことが原因となり起こっているのです。大腿の後部から下腿の後部や外側という部位が痛むという症状を、坐骨神経痛と呼びます。」

坐骨神経痛の現れ方は痛みだけではありません。しびれや感覚の鈍り、ひどくなると歩行に障害をきたすこともあるのです。

坐骨神経痛とは、病名ではなく症状を表す言葉です。坐骨神経が圧迫されることや刺激を受けることで生じる“痛み”という症状を、ひっくるめて坐骨神経痛と呼んでいます。

坐骨神経痛は坐骨神経が刺激を受けることによって起こります。末梢神経の中で最も太く長い坐骨神経ですが、とても繊細なものです。

坐骨神経痛を引き起こす原因を、詳しく説明していきたいと思います。

1つ目の原因として、坐骨神経根が受ける圧迫が挙げられます。神経の付け根である神経根が椎間板や骨などから圧迫を受けることがあるのです。

2つ目の原因に、梨状筋症候群があります。お尻の奥に位置する梨状筋という筋肉が、坐骨神経に圧迫を引き起こすことが多々あるのです。坐骨神経を治療してもなかなか症状が緩和されないときは、梨状筋症候群が原因である場合が多いといいます。

ハムストリングスによる坐骨神経への圧迫が3つ目の原因です。太ももの後部を通っているハムストリングスという筋肉は、お尻や太ももの後部を走る坐骨神経と密接な関わりがあるのです。

4 つ目の原因は心理的なものです。不安やストレスのような心理的トラブルが坐骨神経の原因となることもあります。精神的不安は自律神経のバランスを崩してしまうでしょう。その自律神経のアンバランスが血の流れを悪くします。そうして血行不良によりからだの各部位へ十分に酸素が行きわたらなくなるのです。結果、下肢の酸素が欠乏し坐骨神経痛が現れます。

最後に、これらの起因要素が組み合わさった複合的な原因というのも考えられます。1番目から4番目までの原因が複雑に絡まりあい、坐骨神経痛が引き起こされるのです。

坐骨神経痛の予防法を考えるときに、大前提として腰に負担をかけないことが挙げられます。過度に重いものを持つことは避けましょう。荷物もそうですが、自分の体重ももちろん腰への負担となります。

また無理な姿勢で腰を動かさないようすることも大切です。腰に負担がかかりやすい中腰での作業は要注意です。重さや動作だけでなく、冷えからも腰に負担はかかります。気候や冷暖房に気を配り下半身を冷やさないようにしましょう。

坐骨神経痛の予防策として腰部の筋肉をパワーアップさせることも有効です。腰の筋力を強化するとともに、柔軟にすることが大切なのです。ストレッチや体操、適度なエクササイズを日常的に行うことをおすすめします。